10 AMALAN HARIAN UNTUK KURUS

1. Jadikan air masak sebagai minuman utama
2. Makan 5-6 hidangan kecil berbanding 3 hidangan besar sehari
3. Berjalan sekurang-kurangnya 45 minit sehari
4. Perbanyakkan warna biru dalam hidup anda
5. Buang pakaian besar anda
6. Gunakan pinggan yang kecil
7. Makan bijirin untuk sarapan
8. Makan hanya apabila lapar
9. Makan dengan tenang dan perlahan
10. Makan buah-buahan