Siapa di sini yang sentiasa perut lapar dan meragam? Terpaksa mengambil makanan atau makanan ringan agar tidak pula menyebabkan gastrik. Hasilnya, tubuh semakin meningkat berat badan. Jadi, apa cara bagi mengurangkan portion ketika makan tanpa mudah merasa lapar?
Sebelum menjamu selera ;-
1. Pastkan anda minum segelas air suam terlebih dahulu. Dengan meminum sebelum makan akan sekaligus memastikan yang anda tidak akan makan terlalu banyak.
2. Pakai baju yang cukup ketat untuk pastikan diri hanya mengambil makanan mengikut keperluan perut anda.
3. Banyakkan mengambil sayuran dalam menu makan anda. Ianya satu cara yang pantas untuk mengehadkan pengambilan kalori dalam tubuh sekaligus mencepatkan rasa kenyang.
4. Makan secara perlahan boleh mengurangkan portion makanan anda. Sekali-sekala selangkan sesi makan dengan air agar kenyang dengan lebih cepat dan lama.
5. Jangan makan terus dari bungkusan atau kotak makanan ringan. Pengkaji dari Universiti Cornell mendapati bahawa majoriti orang memakan 50% lebih chips tanpa mereka sedari portion sebenar yang disarankan. Jadi pastikan anda menyemak butiran kandungan kalori makanan tersebut terlebih dahulu.
6. Ambil sup sebagai pembuka selera. Sup sebenarnya boleh mengurangkan pengambilan kalori. Bahkan, anda merasakan penuh dan kenyang dengan lebih cepat.
7. Ambil pencuci mulut manis selepas makan. Ianya sangat berhasil dalam memastikan selera makan anda tahan lebih lama dan tidak mudah lapar.
Sumber: Wanista
====================================================
MARINE COLLAGEN
Khasiat
- Menurunkan berat badan sekaligus melangsingkan badan.
- Mencerah, menghalus dan menggebukan kulit.
- Anti penuaan dan kedutan.
- Mengatasi masalah alahan Rex’dong.
- Baik untuk penyakit kulit, gatal, kudis dan lain-lain.
- Membantu menghilangkan jeragat dan jerawat.
- Melawaskan serta membuang toksin dari badan.
- Sesuai untuk lelaki dan wanita.
Kandungan
Marine Collagen
*Komponen penting bagi tisu kulit.
*Protein semulajadi yang menyokong struktur kulit.
*Menegang dan mencantikkan kulit.
Vitamin C / Lemon Citrus
*Anti oksida serta membantu untuk mencerahkan kulit.
*Agen diet yang berkesan, bertindak mengurangkan rasa lapar.
*Tubuh akan lebih mudah untuk mencerna makanan yang diambil.
Spirulina
*Mempunyai pelbagai vitamin, membantu menguatkan imunisasi badan, memberi tenaga dan membakar lemak dengan berkesan.
*Mencegah dari pelbagai komplikasi penyakit.
Gamat
*Membantu menyembuhkan luka luaran dan dalaman.
*Mengelakkan alur darah tersumbat serta menurunkan tekanan darah, menguatkan sistem keimunan badan dan memperjelaskan penglihatan yang kabur.
*Membantu memulihkan rasa kebas kaki dan tangan serta mengurangkan sakit sendi, urat dan otot.
Fakta Nutrisi: I scoop (7gram)
Cara penggunaan: Campurkan 1 scoop ke dalam segelas air. Kacau sebati dan minum segera.
Untuk hasil terbaik, ambil 2 kali sehari, selepas makan.
Perhatian !! Wanita hamil dilarang minum minuman ini.
