Mungkin ramai yang tidak sedar, apa yang kita biasa lakukan setiap hari sebenarnya boleh membahayakan kesihatan. Contoh seperti duduk sambil menyilang kaki…biasa buat? Nampak remeh tapi tabiat itu boleh meningkatkan risiko penyakit.
7 Tabiat Yang Perlu Kita Hentikan Sekarang Untuk Kesihatan Yang Lebih Baik
1) SILANG KAKI – Duduk dengan menyilang kaki boleh meningkatkan tekanan darah systolic (tekanan ketika jantung berdenyut sambil mengepam darah) sehingga 7% dan tekanan darah dialostic sehingga 2%. Sebaiknya, elakkan menyilang kaki lebih daripada 15 minit dan jangan duduk dengan posisi dan tempat yang sama lebih dari 45 minit.
2) TIDUR MENIARAP SEPANJANG MALAM – Posisi ini memang membuatkan korang lebih mudah untuk tertidur. Namun, elakkan dari tidur terlalu lama dalam posisi ini kerana leher korang boleh mengganggu peraliran darah. Posisi tidur yang baik adalah terlentang atau mengiring sambil memeluk bantal di antara kaki.
3) MENGENAKAN TALI PINGGANG TERLALU KETAT – Mengikat tali pinggang terlalu ketat juga boleh mengganggu sistem penghadaman dan akan menekan perut serta organ dalaman. Kesannya, proses penghadaman tidak berjalan dengan baik. Pastikan korang mengenakan tali pinggang dengan ukuran yang normal. Duduk dengan selesa, tidak membongkok dan bernafas dengan normal.
4) BEG TANGAN DI SISI – Kebanyakan kita akan membawa beg tangan yang disangkut di bahu pada sisi yang sama. Kebiasaan inilah yang mengakibatkan ketidakseimbangan otot dan menyebabkan rasa sengal. Sebaiknya, jangan membawa barang terlalu banyak dalam beg dan keraplah berganti antara bahu kiri dan kanan.
5) TERUS LAKUKAN REGANGAN SELEPAS BANGUN TIDUR – Ketika bangun tidur, korang pasti biasa melakukan regangan badan. Seeloknya dielakkan kerana kebiasaan ini boleh merosakkan sendi pada tulang belakang. Kesannya korang akan rasa sakit pada bahagian punggung dan leher. Lebih elok selepas bangun tidur korang terus bangun, berjalan di sekeliling rumah, minum air putih atau menggosok gigi.
6) KERAP MEMBONGKOK – Dengan membongkok, ia boleh menyebabkan rasa sakit pada bahagian bahu dan memberi tekanan kepada tulang belikat korang. Jadi pastikan bila duduk jangan membongkok.
7) MEMAKAI JEANS TERLALU KETAT – Skinny jeans atau jeans terlalu ketat memang menjadi trend sekarang ini. Namun, jika dipakai setiap hari, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan kerana ia menghadkan gerakan badan dan korang pasti akan merasa kurang selesa dengan aktiviti yang sedang dilakukan. Malah, jeans terlalu ketat juga berpotensi menekan pengaliran darah.
Ok ini antara tabiat-tabiat yang pastinya kerap kita lakukan tetapi memberi kesan kepada kesihatan. Jadi kalau nak badan rasa lebih sihat dan bebas dari penyakit yang tidak diingini, cubalah hentikan tabiat-tabiat tersebut.
=====================================================================
=====================================================================
JUS LAVERA
Mampu Mengatasi
- Buasir
- Sakit sendi dan urat, lemah otot
- Gout
- Menormalkan tekanan darah
- Migrain
- Gastrik
- Masalah ketumbuhan
- Kebas kaki dan tangan
- Memberi tenaga
- Masalah luka luaran dan dalaman (ulser)
- Batu karang
- Menguatkan rahim
- Mengurangkan kolesterol
- Muka berparut, jeragat dan jerawat
- Sakit kulit
- Pedih ulu hati
- Mencegah kanser prostat
- Mencergaskan badan
- Anti penuaan
- Masalah sembelit
- Mencantikkan kulit badan
- Mengejabkan tubuh
- Menerangkan mata
- Menguatkan imunisasi badan
- Minuman untuk wanita berpantang
Bahan-bahan
* Kalogen
- mengurangkan tekanan darah tinggi
- mencantikkan kulit
- mengurangkan masalah jerawat dan jeragat
- menegang, mencerah dan awet muda
* Aloe Vera
- menghentikan kanser colon
- menurunkan gula dalam darah
- merawat organ dalaman
- menguatkan ketahanan badan (sistem imunisasi)
- mengatasi masalah sembelit dan buasir
- merawat masalah ketumbuhan
* Acerola
- merawat demam
- menjaga hati dan sistem buah pinggang
- mengatasi kencing manis
- merawat jantung dan mengatasi anemia
- merendahkan tahap kolestrol
* Gamat
- membantu sistem pernafasan (asma dan lelah)
- membantu menyembuhkan luka dan ulser dalaman
- baik untuk paru-paru
- menguatkan tulang rawan baru
- merawat pelbagai penyakit dalaman dan luaran
* Kunyit
- anti kanser
- pengeluaran sel darah merah
- merawat sakit kuning
- menghilangkan parut
- mengecutkan rahim
* Halia
- merawat barah ovari
- mencegah kanser
- melegakan pedih ulu hati
- mencegah kencing manis
* Madu
- memberi tenaga
- mempunyai 1000 khasiat kesihatan
* Mineral
- membekalkan oksigen sel-sel badan
- menyelesaikan masalah kelesuan
- mencegah kanser
