Bersenam sememangnya baik untuk kesihatan tubuh badan. Namun, tahukah anda terdapat beberapa jenis makanan yang perlu anda jauhi terutama selepas bersenam?
Bagi menghargai titik peluh anda selepas bersenam, panduan pemakanan berikut perlu anda ketahui.
· Sayuran mentah
Walaupun sayuran adalah makanan berkhasiat yang diperlukan oleh tubuh. Tetapi sayuran seperti lobak, brokoli dan seleri perlu dielakkan selepas senaman. Ini kerana sayuran tersebut tidak cukup untuk mengembalikan tenaga dan paras metabolik badan.
· Makanan segera
Pastinya selepas bersenam anda akan berasa lapar. Melihat hidangan kentang goreng, sosej dan burger keju di hadapan anda adakalanya membuatkan anda kepingin untuk menikmati makanan segera ini. Sebagai nasihat, cuba elakkan daripada mengambil makanan tersebut kerana selain mengandungi lemak yang tinggi ia juga membantutkan usaha untuk menurunkan berat badan dengan adanya pertambahan lemak baru yang perlu dihadam kembali.
· Snek masin
Cip kentang memang melazatkan. Namun, snek masin ini boleh merendahkan paras potassium yang amat diperlukan untuk fasa penyembuhan selepas bersenam. Potasium adalah mineral penting yang perlu ada di dalam badan untuk meningkatkan fungsi sel dan elektrolit memandangkan tubuh anda telah kehilangan sejumlah elektrolit semasa bersenam
----------------------------------------------------------------
Mampu Mengatasi
- Buasir
- Sakit sendi dan urat, lemah otot
- Gout
- Menormalkan tekanan darah
- Migrain
- Gastrik
- Masalah ketumbuhan
- Kebas kaki dan tangan
- Memberi tenaga
- Masalah luka luaran dan dalaman (ulser)
- Batu karang
- Menguatkan rahim
- Mengurangkan kolesterol
- Muka berparut, jeragat dan jerawat
- Sakit kulit
- Pedih ulu hati
- Mencegah kanser prostat
- Mencergaskan badan
- Anti penuaan
- Masalah sembelit
- Mencantikkan kulit badan
- Mengejabkan tubuh
- Menerangkan mata
- Menguatkan imunisasi badan
- Minuman untuk wanita berpantang
Bahan-bahan
* Kalogen
- mengurangkan tekanan darah tinggi
- mencantikkan kulit
- mengurangkan masalah jerawat dan jeragat
- menegang, mencerah dan awet muda
* Aloe Vera
- menghentikan kanser colon
- menurunkan gula dalam darah
- merawat organ dalaman
- menguatkan ketahanan badan (sistem imunisasi)
- mengatasi masalah sembelit dan buasir
- merawat masalah ketumbuhan
* Acerola
- merawat demam
- menjaga hati dan sistem buah pinggang
- mengatasi kencing manis
- merawat jantung dan mengatasi anemia
- merendahkan tahap kolestrol
* Gamat
- membantu sistem pernafasan (asma dan lelah)
- membantu menyembuhkan luka dan ulser dalaman
- baik untuk paru-paru
- menguatkan tulang rawan baru
- merawat pelbagai penyakit dalaman dan luaran
* Kunyit
- anti kanser
- pengeluaran sel darah merah
- merawat sakit kuning
- menghilangkan parut
- mengecutkan rahim
* Halia
- merawat barah ovari
- mencegah kanser
- melegakan pedih ulu hati
- mencegah kencing manis
* Madu
- memberi tenaga
- mempunyai 1000 khasiat kesihatan
* Mineral
- membekalkan oksigen sel-sel badan
- menyelesaikan masalah kelesuan
- mencegah kanser
